Как из шага сделать бег

Добавлено: 16.08.2017, 21:25 / Просмотров: 31574

Тесты для контроля за усвоением учебного материала  по разделам гимнастика, легкая  атлетика, волейбол, лыжная подготов­ка и теоретические сведения  из различных областей фи­зической культуры.

В данных тестах содержатся вопросы, ответы на которые в какой-то мере могут отразить сознательный уровень усвое­ния техники упражнений, правил соревнова­ний, правил оказания доврачебной помощи при травмах и других обстоятельствах, жизнен­но важных для каждого человека.

Формулировка задания и варианты отве­тов на него позволяют ученику вспомнить суть упражнения, выделить главное в технике его выполнения, остановиться на грубых ошибках, искажающих движение, чтобы постараться их не допускать в дальнейшем.

Легкая атлетика

1. Впервые советские легкоатлеты при­няли участие в летних Олимпийских играх в

 а) 1952 г. (Хельсинки, Финляндия,XV Олимпийские игры);

б) 1956 г. (Мельбурн,Австралия, XVI Олимпийские игры);

в) 1960 г.(Рим, Италия, XVII Олимпийские игры).

2. Первую золотую медаль на Олимпийских играх среди всех советских спортсменов заво­евала метательница диска…

а) Нина Думбадзе;

б)Елизавета Багрянцева

в) Нина Ромашкова(Пономарева).

3. Какой вид спорта называют «королевой спорта»?

а) Гимнастику;

б) легкую атлетику;

в) тяжелую атлетику.

4. Длина дистанции марафонского бега рав­на…

а) 32 км 180 м;

б) 40 км 190 м;

в) 42 км 195 м

5. Какая из дистанций не считается стайер­ской?

а) 1500 м;

б) 5000 м;

в) 10000 м.

6. Какая из дистанций считается спринтер­ской?

а) 800 м;

б) 1500 м;

в) 100 м.

7. Техника бега на средние и длинные дис­танции отличается от техники бега на корот­кие дистанции прежде всего …

а) работой рук;
б) углом отталкивания ногой от дорожки;

в) на­клоном головы.

8. При выходе бегуна с низкого старта ошиб­кой является …

а) сильное выталкивание нога­ми;

б) разноименная работа рук;

в) быстрое вы­прямление туловища.

9. Сильно сжатые кулаки и излишнее напря­жение плечевого пояса при беге приводит к

а) повышению скорости бега;

б) скованно­сти всех движений бегуна;

в) увеличению дли­ны бегового шага;

г) более сильному отталки­ванию ногами.

10. Какое влияние на бег оказывает чрез­мерный наклон туловища бегуна вперед?
а) Сокращает длину бегового шага;

б) увеличи­вает скорость бега;

в) способствует выносу бе­дра вперед-вверх.

11. Прямое положение туловища при беге (или его наклон назад — бег «самоварчиком») приво­дит к …

а) узкой постановке ступней;

б) свобод­ной работе рук;

в) незаконченному толчку ногой.

12. Широкая постановка ступней при беге влияет на …

 а) улучшение спортивного резуль­тата;

б) снижение скорости бега;

в) увеличение длины бегового шага.

13. Результат в прыжках в длину на 80-90%зависит от…

а) максимальной скорости разбега и отталкивания;

б) способа прыжка;

в) быстро­го выноса маховой ноги.

14. Результат в прыжках в высоту на 70-80% зависит от …

а) способа прыжка;

б) на­правления движения маховой ноги и вертикаль­ной скорости прыгуна;

в) координации движе­ний прыгуна.

15. На рис. 1 обозначено положение …

рис1

а)прыгуна в высоту перед отталкиванием;

б)прыгуна в длину перед отталкиванием;

в) бе­гуна на дистанции.

 

16. На рис. 2 обозначено положение …

рис2
а) прыгуна в длину перед отталкиванием;

б) бе­гуна на дистанции;

в) прыгуна в высоту перед отталкиванием .

17. Для передачи эстафетной палочки прави­лами соревнований определяется «зона переда­чи» длиной …

а) 10 м;

б) 20 м;

в) 30 м.

18. Есть ли ошибка при передаче эстафет­ной палочки (рис. 3)?

рис3

а) есть ошибка;

б) нет ошибки.

 

 

19. Грамотный прыгун в длину знает длину своего разбега. Чем измеряется длина разбе­га?

а) Метром;

б) ступнями;

в) «на глазок»;

г) бе­говыми шагами.

 

20. Наиболее эффективным упражнением развития выносливости служит … а) бег на ко­роткие дистанции;

б) бег на средние дистанции;

в)бег на длинные дистанции.

21. Повторное пробегание отрезков 20-50 м с максимальной скоростью применяется для развития …

а) выносливости;

б) быстроты;
в) прыгучести;

г) координации движений.

22. Специальная разминка бегуна перед со­ревнованиями включает в себя …

а) упражне­ния с отягощениями;

б) повторное пробегание коротких отрезков;

в) большое количество общеразвивающих упражнений.

23. Наиболее частой травмой в легкой атле­тике служит растяжение мышц или связок голеностопного (коленного) сустава. Какое из пере­численных действий является неправильным при оказании помощи?

а) Наложение холода;

б)наложение тугой повязки;

в) согревание по­врежденного места;

г) обращение к врачу.

24. Не рекомендуется проводить трениров­ки по легкой атлетике…

а) во второй полови­не дня;

б) сразу после еды;

в) через 1-2 часа после еды.

 

25. Как наказывается бегун, допустивший второй фальстарт в беге на 100 м? а) Снимается с соревнований;

б) предупреждается;

в) ставит­ся на 1 м позади всех стартующих.

 

  • Если при метании мяча или гранаты ме­татель переходит контрольную линию, то ему…
    а) разрешается дополнительный бросок;

б) по­пытка и результат засчитываются;

в) попытка засчитывается, а результат— нет.

 

  • Если при метании снаряд (мяч, граната,копье) вышел за пределы сектора, то по прави­лам соревнований …

а) результат засчитыва­ется;

б) разрешается дополнительный бросок;

в)попытка засчитывается, а результат— нет.

  • При самостоятельных занятиях легкой ат­летикой наиболее эффективным является кон­троль за физической нагрузкой …

а) по часто­те дыхания;

б) по частоте сердечных сокраще­ний;

в) по снижению скорости бега;

г) по само­чувствию.

 

  • Отсутствие разминки перед соревнова­ниями (или перед основной нагрузкой в тре­нировке) чаще всего приводит к …

а) эконо­мии сил;

б) улучшению спортивного результа­та;

в) травмам.

 

  • Нельзя проводить тренировку, если …
    а) плохая погода;

б) плохое настроение;

в) по­вышена температура тела.

 

 

Правильные ответы: 1 — а, 2 — в, 3 — б, 4 — в, 5 — а, 6 — в, 7 — б, 8 — в, 9 — б, 10 — а, 11 — в, 12 — б, 13 — а, 14 — в, 15 — а, 16 — а, 17 — б, 18 — б, 19 — б, 20 — в, 21 — б, 22 — б, 23 — в, 24 — б, 25 — а, 26 — в, 27 — в, 28 — б, 29 — в, 30 — в.

 

 

 

Теория и история физической культуры

  • В каком году были проведены первые лет­ние Олимпийские игры современности?
    а) в 1896 г.;

б) в 1900 г.;

в) в 1904 г.

  • В каком городе будут проводиться XXIX летние Олимпийские игры?

а) В Лондоне;

б) в Пекине; в) в Афинах; г) в Вашингтоне.

 

  • Какой вид соревнований на Олимпийских играх проводится в память о героизме грече­ских воинов, разгромивших армию персов в 490 г. до новой эры?

а) бег 50 км;

б) бег 42 км 195 м;

в) бег 32 км 195 м;

г) бег 30 км 190 м.

 

  • Назовите первого олимпийского чем­пиона среди мужчин-легкоатлетов из сборной СССР— участника XVI Олимпийских игр (1956 г.), победившего на дистанциях 5000 м и 10000 м.

а) Петр Болотников;

б) Владимир Куц;

в) Игорь Чернявский.

 

5.Как звучит девиз Олимпийских игр?
а) «Быстрее, выше, сильнее»;

б) «Быстрее, даль­ше, выше»;

в) «Будь всегда первым»;

г) «Спорт, здоровье, радость».

 

  • Что олицетворяет Олимпийский символ —пять переплетенных колец на белом полотни­ще?

а) Единство пяти стран;

б) единство пяти континентов;

в) единство участников Игр.

 

  • Олимпийская хартия определяет поня­тие «Олимпиада» как период…

а) двух последо­вательных лет;

б) трех последовательных лет;
в) четырех последовательных лет;

г) шести по­следовательных лет.

 

  • Что включает в себя понятие «физическое развитие человека»?

а) Показатели силы, бы­строты, выносливости;

б) показатели веса, ро­ста, жизненной емкости легких и другие антропометрические данные;

в) показатели спортив­ных результатов.

 

  • К основным физическим качествам отно­сятся …

а) рост, вес, объем бицепсов, становая сила;

б) бег, прыжки, метания;

в) сила, выносли­вость, быстрота, ловкость, гибкость.

 

  • Физические качества развиваются …
    а) целенаправленно;

б) сами по себе;

в) при обу­чении технике упражнений.

 

  • Какие виды спорта развивают преимуще­ственно выносливость?

а) Спортивные едино­борства;

б) циклические;

в) не циклические.

 

  • Какой метод тренировки считается основ­ным при занятиях с целью развития силы?
    а) Серийно-повторный;

б) равномерный;

в) ин­тервальный.

 

  • Быстрота является одним из важных фи­зических качеств. Что это такое? а) Показатели бега на короткие и средние дистанции;

б) спо­собность многократно повторять заданное дви­жение;

в) способность быстро реагировать на сигнал и быстро перемещаться.

 

  • Понятие «ловкость» определяется как …
    а) способность быстро овладевать новыми дви­жениями;

б) способность делать упражнения быстрее других;

в) способность жонглировать тремя мячами.

 

  • Какой вид спорта наиболее эффективно развивает гибкость и координацию движений?

а) Фехтование;

б) баскетбол;

в) фигурное ката­ние;

г) художественная гимнастика.

 

16.Что мы понимаем под выражением «здо­ровый образ жизни»?

 а) Активную трудовую де­ятельность в сочетании с отдыхом;

б) актив­ную деятельность, направленную на улучше­ние и сохранение здоровья; в) активный инте­рес к физическим упражнениям и спортивным
состязаниям.

  • Как осуществляется контроль за вли­янием физических нагрузок на организм во время занятий физическими упражнениями?
    а) По частоте дыхания;

б) по частоте сердечно­ сосудистых сокращений;

в) по объему выпол­ненной работы.

 

  • Какой нагрузке по интенсивности и объ­ему соответствует ЧСС 140-160 уд./мин.?

а)Низкой;

б) средней;

в) высокой.

 

  • Что называется разминкой?

а) Чередо­вание легких и трудных общеразвивающих упражнений;

б) чередование беговых и общеразвивающих упражнений;

в) подготовка орга­низма к предстоящей работе.

 

  • Какие упражнения включаются в размин­ку почти во всех видах спорта? а) Упражнения на развитие выносливости («на выносливость»);

б) упражнения «на гибкость и координацию» движений;

в) бег и общеразвивающие упраж­нения.

 

21.Что мы понимаем под выражением «закаливание организма»?

а) Повышение«устойчивости» организма к влиянию физи­ческих упражнений; б) повышение устойчи­вости организма к холоду и теплу;

в) повыше­ние устойчивости организма к влиянию сол­нечных лучей.

 

  • Одним из принципов закаливания явля­ется систематичность — это значит, что закали­вающие процедуры надо проводить …

а) еже­дневно;

б) через день;

в) через два дня;

г) ког­да захочется.

 

  • Определите правильную последователь­ность применения водных закаливающих про­цедур:

а) купание, душ, обливание, обтирание;
б) обливание, душ, обтирание, купание;

в) об­тирание, обливание, душ, купание.

 

  • Принцип постепенности закаливания предусматривает …

а) переход от сильных раздражителей к слабым;

б) последовательный пе­реход от больших доз воздействия к меньшим;

в) последовательный переход от малых доз воз­действия к большим.

 

  • Как проверить правильность сво­ей осанки?

а) Лечь на ровный пол, вытянуть руки, прижать к туловищу;

б) принять строе­вую стойку (положение по команде «Смирно»)и запомнить это ощущение;

в) встать у сте­ны, касаясь ее пятками, ягодицами, лопатка­ми, затылком.

  • При ушибе носа, сопровождающемся кровотечением, нельзя …

а) накладывать холод на переносицу;

б) сморкаться, крутить головой;
в) наклонять голову назад и закладывать ват­ные тампончики.

 

  • При артериальном кровотечении бывает необходимость остановить кровотечение нало­жением жгута. Жгут нельзя оставлять на конеч­ности более…

а) 1,5-2 ч; б) 2,5-3 ч; в) 3-4 ч.

 

  • Оказывая помощь утопающему (после из­влечения его из воды), нельзя …

а) удалять воду из легких и дыхательных путей;

б) делать искус­ственное дыхание и непрямой массаж сердца;
в) класть пострадавшего на мягкую подстилку, наклонять его голову вперед.

 

29.При самостоятельных занятиях физи­ческими упражнениями необходимо придер­живаться определенной последовательно­сти их выполнения. Определите порядок вы­полнения упражнений: 1. Упражнения «на
силу». 2. Общеразвивающие упражнения.
3.Упражнения «на расслабление». 4. Упражне­ния «на быстроту и гибкость». 5. Спокойныйбег (в разминке). 6. Упражнения «на выносли­вость»:

а) 3, 2, 6, 4,1, 5;

б) 5, 2, 4, 1, 6, 3; в) 2,

в)4,6, 1, 5, 3;

г) 1, 5, 2, 3, 4, 6.

30.Чему способствует утренняя гигиениче­ская гимнастика?

а) Переходу от пассивного со­стояния организма к активному;

б) снижению показателей физического развития;

б) быстро­му утомлению организма, усталости.

Правильные ответы: 1 — а, 2 — б, 3 — б, 4 — б, 5 — а, 6 — б, 7 — в, 8 — б, 9 — в, 10 —а,     11 — б, 12 — а, 13 — в, 14 — а, 15 — г, 16 —б,    17 — б, 18 — б, 19 — в, 20 — в, 21 — б,22 — а, 23 — в, 24 — в, 25 — в, 26 — б, 27 —а, 28 — в, 29 — б, 30 — а.

 

 

 

Волейбол

  • Основным способом приема и передачи мяча в волейболе является…

а) нижняя переда­ча мяча двумя руками;

б) нижняя передача од­ной рукой;

в) верхняя передача двумя руками.

 

  • Верхняя передача мяча выполняется при­емом мяча…

а) на все пальцы обеих рук;

б) на три пальца и ладони рук;

в) на ладони;

г) на большой и указательный пальцы обеих рук.

 

  • При приеме мяча двумя руками снизу не рекомендуется принимать мяч…

а) на сомкну­тые предплечья;

б) на раскрытые ладони;

в) на сомкнутые кулаки.

 

  • Обязательным условием правильного вы­полнения верхней передачи мяча является…
    а) прием игроком стойки волейболиста;

б) свое­временный выход игрока под мяч и выбор ис­ходного положения;

в) своевременное сгиба­ние и разгибание ног.

 

  1. При верхней передаче мяча на большое расстояние передача заканчивается…

а) корот­ким движением рук и полным выпрямлением ног;

б) полусогнутыми руками;

в) полным вы­прямлением рук и ног.

 

  1. При приеме мяча сверху соприкоснове­ние пальцев с мячом должно происходить на…

а) уровне верхней части лица в 15-20 см от него;

б) расстоянии 30-40 см выше головы;
в) уровне груди.

 

  1. Что не является ошибкой при приеме мяча сверху?

а) Прием на выставленные впе­ред большие пальцы рук.

б) Прием на кисти рук, поставленные параллельно друг другу,

в) Прием на все пальцы рук.

 

  • Какой способ приема мяча следует при­менить, если подача сильная и мяч немного не долетает до игрока?

а) Сверху двумя руками.

б)    Снизу двумя руками,

в) Одной рукой снизу.

  1. Часто при неправильном приеме мяча сверху происходит растяжение мышц (свя­зок) большого пальца руки. Что нельзя делать при оказании первой доврачебной помощи?

а) Охлаждать поврежденный сустав,

б) Согревать поврежденный сустав,

в) Обратиться к врачу.

 

  1. 10. Есть ли ошибка в постановке пальцев при приеме мяча сверху (рис. I)? а) Ошибки нет.

б) Ошибка есть.

 

  • Какой подачи не существует?

а) Одной рукой снизу,

б) Двумя руками снизу,

в) Верхней прямой,

г) Верхней боковой.

 

  • Выпрыгивание на блок выполняет­ся толчком вверх…

а) одной ногой;

б) обеи­ми ногами.

  • Укажите правильное исходное положение рук при блокировании (рис. II).

а) 1; б) 2.

  • Напишите, какие действия или термины относятся к волейболу: 1) очко, 2) гол, 3) зона,4) пенальти, 5) подсечка, 6) переход, 7) блок, 8) вне игры, 9) партия, 10) штрафной удар,

а) 1,3, 6, 7, 9; б) 1, 2, 5, 7, 10; в) 2, 4, 5, 6, 8.

 

  • Волейбольная площадка условно делится на зоны. На какой из площадок правильно обоз­начены зоны (рис. III)?

а) 1; б) 2; в) 3.

  • Укажите правильное направление пере­хода из зоны в зону при получении права на по­дачу (рис. IV).

а) 1; б) 2; в) 3.

 

 

  • На крупных соревнованиях по волейбо­лу игра проводится из…

а) двух партий;

б) трех партий;

в) пяти партий.

 

  • До скольких очков ведется счет в ре­шающей (3-й или 5-й) партии? а) До 15 очков.

б) До 20 очков,

в) До 25 очков.

 

19.Допускается ли команда волейболистов до участия в соревнованиях, если в ее составе 5 человек?

а) Допускается,

б) Не допускается.

в) Допускается с согласия команды соперника.

 

20.Сколько еще касаний мяча может сде­лать принимающая подачу команда, если при­ем мяча с подачи считать первым касанием?

а)Одно, б) Два. в) Три.

 

21.Если после разрешения судьи на подачу, подающий игрок подбросил мяч и не произвел понему удар, то…

а) подача считается проигранной;

б)подача повторяется этим же игроком;

в) подача повторяется другим игроком этой же команды.

 

  • Если при подаче мяч коснулся сетки и перелетел на сторону соперника, то…

а) пода­ча повторяется;

б) игра продолжается;

в) пода­ча считается проигранной.

 

  • Если при подаче мяча подающий игрок на­ступает на разметку задней линии площадки или переходит ее, то…

а) подача повторяется;

б) подача считается проигранной;

в) игра продолжается.

 

  • Сколько игроков-волейболистов могут од­новременно находиться на волейбольной пло­щадке во время проведения соревнований?
    а) Шесть, б) Десять, в) Двенадцать.

 

  • Какой жест судьи означает удаление иг­рока с площадки (рис. V)?

 

а) 1; б) 2; в) 3.

 

 

  • Какой жест судьи означает «спорный мяч» (рис. VI)?

а) 1; б) 2; а) 3.

 

  • Игроки каких зон могут принимать учас­тие в групповом блоке (ставить групповойблок)?

а) 1, 2, 3;

б) 2, 3, 4;

в) 3, 4, 5.

 

  • Специальная разминка волейболиста включает в себя…

а) беговые упражнения;

б) уп­ражнения с мячом;

в) силовые упражнения.

 

  • При каком счете может закончиться игра в первой партии?

а) 15:13; б) 25:26; в) 27:29.

 

  • Стойка волейболиста помогает игроку…
    а) быстро переместиться «под мяч»;

б) следить за полетом мяча;

в) выполнить нападающий удар.

 

 

Правильные ответы: 1 — в, 2 — а, 3 — б, 4 — б, 5 — в, 6 — а, 7 — в, 8 — б, 9 — б, 10 — а, 11 — б, 12 — б, 13 — а, 14 — а, 15 — в, 16 — а, 17— в, 18— а, 19— б, 20— б, 21— а, 22 — б, 23 — б, 24 — в, 25 — а, 26 — б, 27 — 6,28 — 6, 29—в, 30 —а.

 

Баскетбол

  1. Впервые сборная мужская команда СССР заняла 1-е место на Олимпийских играх в …

а) 1964 г. на XVIII Олимпийских играх;

б) 1968 г. на XIX Олимпийских играх;

в) 1972 г. на XX Олимпийских играх.

  • Сколько игроков-баскетболистов могут од­новременно находиться на баскетбольной пло­щадке во время соревнований?

а) 5 человек,
б) 10 человек,

в) 12 человек.

 

  • В игре баскетболист часто перемещается боком приставными шагами. Эти шаги выпол­няются…

а) подпрыгиванием;

б) как бы сколь­жением;

в) переступанием.

 

  • Перед выполнением приемов баскетбо­лист принимает стойку баскетболиста. Какое положение является ошибкой в данной стой­ке?

а) Ступни расставлены на ширину плеч,
б) Одна нога выставлена вперед,

в) Ноги выпрямлены в коленях,

г) Масса тела равномер­но распределена на обеих ногах.

 

  1. Нельзя делать передачу мяча партнеру, если он…

а) находится позади вас;

б) находит­ся далеко от вас;

в) не смотрит на вас;

г) «отор­вался» от соперника.

 

  • Что является ошибкой при ловле баскет­больного мяча?

а) Ловля мяча с амортизацией сгибанием рук.

б) Ловля мяча на прямые руки,
в) Ловля мяча на уровне груди,

г) Сближение кистей рук и расстановка пальцев.

 

  • При ведении мяча наиболее частой ошиб­кой является…

а) «шлепание» по мячу расслаб­ленной рукой;

б) ведение мяча толчком руки;
в) мягкая встреча мяча с рукой.

 

  1. Остановку баскетболист применяет для внезапного прекращения движения. Какое из положений правильно при выполнении оста­новки?

а) Остановка выполнена на согнутые ноги,

б) Перенесен центр массы тела на вы­ставленную вперед ногу,

в) Остановка выпол­нена на прямые ноги,

г) Стопы поставлены на одну фронтальную линию.

 

  • Нельзя вырывать мяч у соперника…
    а) захватом мяча двумя руками;

б) захватом мяча одной рукой;

в) ударом кулака;

г) направ­лением рывка снизу-вверх.

 

  • На рис. VII показан способ передачи мяча…

а) двумя руками от живота;

б) двумя ру­ками от груди;

в) двумя руками от головы.

  • При броске мяча одной рукой от пле­ча с места ошибкой является… а) разгибание ног в коленных суставах;

б) вынос руки с мя­чом по средней линии лица;

в) вынос руки с мячом сбоку от лица;

г) заключительное дви­жение кистью.

 

  • Бросок мяча одной рукой от плеча в дви­жении считается одним из основных и самым простым в баскетболе. Что является ошибкой в
    сочетании приемов «ведение — два шага — бро­сок»?

а) Выполнение широких шагов,

б) Ловля мяча в опорном положении,

в) Выпрыгивание вверх при броске мяча,

г) Бросок мяча правой рукой при отталкивании левой ногой.

 

  • Выполняя ведение мяча и сближаясь с соперником, игрок защищает мяч…

а) отталки­вая соперника рукой;

б) поворачиваясь к со­пернику спиной;

в) небольшим наклоном и по­воротом туловища от соперника.

 

  • При выходе к кольцу сбоку наиболее результативным оказывается бросок:

а) с от­ скоком мяча от щита;

б) «чистый» бросок мяча в кольцо.

  • Какие действия при обводке соперни­ка наиболее правильны?

а) Чередование ве­дения мяча правой и левой рукой,

б) Ведение мяча дальней по отношению к сопернику рукой,
в) Ведение мяча ближней по отношению к со­пернику рукой.

 

  • При выполнении «чистого» броска в коль­цо (без отскока от щита) баскетболист фикси­рует свой взгляд…

а) на ближнем крае кольца;
б) на дальнем крае кольца;

в) на малом квад­рате на щите.

 

  • Допускается ли команда до соревно­ваний, если в ее составе менее 5 человек?

а)Допускается,

б) Не допускается,

в) Допускается с согласия соперников.

 

  • Команда получает три очка при попада­нии мяча в кольцо, если мяч брошен…

а) с ли­нии штрафного броска;

б) из-под щита;

в) из-за линии трехочковой зоны.

 

  • На каком расстоянии от игрока, вбрасывающего мяч, должны находиться другие игро­ки?

а) Не менее 1 м.

б) Не менее 1,5 м.

в) Не менее 2 м.

 

  • При выполнении штрафного броска каж­дое попадание засчитывается…

а) за одно очко;

б)за два очка;

в) за три очка.

 

  • Игрок, остановившийся после ведения мяча, не имеет права…

а) выполнить переда­чу мяча партнеру;

б) выполнить бросок мяча в кольцо;

в) возобновить ведение мяча.

 

  • При потере мяча все игроки переходят к защитным действиям. Защитник должен занять позицию…

а) между нападающим и корзиной, которую он защищает;

б) сбоку от нападающе­го;

в) под своим щитом в готовности поймать отскочивший от щита мяч.

  • Перехват мяча — это активный прием за­щиты. Успех в перехвате мяча в основном зави­сит от…

а) расстояния между игроками;

б) свое­ временности и быстроты перехвата мяча;

в) ско­рости передачи мяча между партнерами.

 

  • Неправильный прием мяча часто при­водит к повреждению пальцев. Каковы пра­вильные действия травмированного игрока?

а)Продолжить тренировку до конца,

б) Согреть поврежденное место и наложить тугую повязку.

в)Охладить поврежденное место и наложить ту­гую повязку.

 

25.Играя в зоне нападения, нельзя выпол­нить передачу…

а) в сторону кольца соперника;

б)в свою зону защиты; в) игроку в зоне штраф­ного броска.

 

26.Выберите вариант, который обознача­ет жест судьи — «перерыв в игре (рис. VIII).

а)1; б) 2; в) 3.

  • Основными техническими приемами в баскетболе являются четыре приема: передача, ловля, ведение мяча… Какой четвертый прием не назван?

а) Прыжок,

б) Пробежка,

в) Бросок мяча,

г) Заслон,

д) Комбинация.

  • Игра начинается вбрасыванием судь­ей мяча в центре круга. Разыгрывающим иг­рокам нельзя…

а) отбивать мяч одной рукой;

б)отбивать мяч двумя руками;

в) ловить мяч обеими руками.

  • За грубое нарушение правил, за неспор­тивное поведение игрок получает фол. За какое количество полученных им фолов игрок выбы­вает из игры?

а) Три. б) Пять, в) Семь.

 

  • За нарушения правил баскетбола, такие, как: «ведение двумя руками», «двойное веде­ние», «прыжок с мячом», «пробежка», «3 секун­ды», «5 секунд», «зона», судья назначает (дает)…
    а) штрафной бросок в кольцо;

б) предупрежде­ние;

в) вбрасывание из-за боковой линии.

 

 

Правильные ответы: 1 — а, 2 — б, 3 — б, 4 — в, 5 — в, 6 — б, 7 — а, 8 — а, 9 — в, 10 —б,      11 — в, 12— б, 13— в, 14— а, 15— б,16 — а, 17 — б, 18 — в, 19 — а, 20 — а, 21 —в,       22 — а, 23 — б, 24 — в, 25 — б, 26 — а, 27 —в, 28—в, 29—6,30в.

 

                                                 Гимнастика

  • Впервые советские гимнасты приняли уча­стие в XV Олимпийских играх в 1952 г. Назовите первого олимпийского чемпиона в многоборье среди мужчин.

а) Валерий Муратов;
б) Виктор Чукарин;

в) Грант Шагинян.

 

  • Кто был первым олимпийским чемпио­ном в многоборье среди женщин?

а) Мария Гороховская;

б) Нина Бочарова;

в) Галина Минаичева.

 

  • Общеразвивающие упражнения, как пра­вило, применяются для…

а) всестороннего раз­вития физической подготовленности;

б) разви­тия выносливости, скорости;

в) формирования правильной осанки.

 

  • Строевые упражнения служат…

а) как сред­ство общей физической подготовки;

б) как сред­ство управления строем;

в) как средство разви­тия физических качеств.

 

  • Что называется дистанцией?

а) Расстояние между учащимися, стоящими в колонне по одно­му,

б) Расстояние между двумя стоящими рядом колоннами учащихся,

в) Расстояние между уча­щимися, стоящими боком друг к другу.

  • Что такое интервал?

а) Расстояние меж­ду направляющим и замыкающим в колонне.

б)Расстояние между двумя учащимися, стоящи­ми в одной шеренге,

в) Расстояние между пра­вым и левым флангом в колонне.

 

7.Акробатические упражнения в первую оче­редь совершенствуют функцию…

а) сердечно­ сосудистой системы;

б) дыхательной системы;

в)вестибулярного аппарата.

 

  • Определите ошибку при выполнении ку­вырка вперед в группировке,

а) Энергичное отталкивание ногами,

б) Опора головой о мат.
в) Прижимание к груди согнутых ног.

г) «Круглая» спина.

 

  • Выберите действие, которое не является ошибкой при выполнении кувырка назад в груп­пировке,

а) Медленное выполнение кувырка,
б) Перенос массы тела на руки, поставленные около плеч,

в) Раннее разгибание ног.

г) Опора кулаками о мат.

 

  • Что не является ошибкой при выполне­нии стойки на лопатках?

а) Перекат с «откиды­ванием» плеч и головы назад,

б) Локти широко расставлены,

в) Туловище в вертикальном по­ложении, носки оттянуты,

г) Сгибание в тазобе­дренных суставах.

 

  • Длинный кувырок вперед отличает­ся от короткого…

а) дальней постановкой рук (70-80 см) от носков ног;

б) близкой постанов­кой рук (30-40 см) от носков ног;

в) группи­ровкой.

 

  • Выполняя стойку на голове и руках, гим­наст располагает на мате руки и голову…

а) на одной прямой;

б) как равносторонний треуголь­ник;

в) голову ближе к коленям, чем руки.

  • Определите ошибку при выполнении ку­вырка вперед из стойки на голове и руках.

а)Отжимание руками от мата,

б) Прижимание подбородка к груди,

в) Отсутствие группировки.

 

14.Выберите положение, которое не явля­ется ошибкой при выполнении стойки на го­лове и руках,

а) Постановка головы на темя.

б)Неполное разгибание в тазобедренных су­ставах,

в) Прогибание в пояснице,

г) Ноги пря­мые, носки оттянуты.

  • Как правильно подобрать длину скакал­ки для выполнения прыжковых упражнений на месте?

а) Встать на середину скакалки, ноги на ширине плеч, локти согнуты под прямым углом и прижаты к туловищу, кисти со скакалкой раз­ вести в стороны,

б) Встать на середину скакал­ки, ноги вместе, кисти со скакалкой на уровне
плеч,

в) Растянуть скакалку на ширину расстав­ленных в сторону рук.

 

  • Определите положение, которое не явля­ется ошибкой при выполнении «моста» из поло­жения лежа,

а) Ноги согнуты в коленях,

б) Плечи смещены от точек опоры кистей,

в) Ноги рас­ставлены в длину стопы, руки у плеч (пальцами к плечам),

г) Ступни на носках.

 

  • Что неправильно при выполнении стой­ки на руках?

а) В стойке голова опущена вниз.

б)Прямые руки поставлены на пол на шири­ну плеч,

в) Махом одной и толчком другой вы­ход в стойку.

18.Какие действия неправильны при вы­полнении переворота в сторону?

а) Руки и ноги ставятся на одной линии,

б) Выполнение из стойки лицом по направлению движения.

в)Выполнение в вертикальной плоскости.

г)Выполнение не через стойку на руках.

 

19.Какие неправильные действия гимнаста при выполнении опорного прыжка через козла чаще всего приводят к травмам?

а) Отталкивание обеими ногами от гимнастического мостика.

б)Отталкивание обеими руками от тела козла.

в)Отталкивание одной ногой от мостика.

  • Основной ошибкой, не позволяющей вы­полнить из виса стоя, махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор, является…
    а) разгибание рук во время выполнения маха ногой;

б) сгибание туловища в тазобедренных суставах и подтягивание на руках;

в) прижима­ние подбородка к груди;

г) слабый мах ногой.

 

  • Наиболее эффективно развивается чув­ство равновесия и вестибулярной устойчивости при занятиях на…

а) брусьях;

б) высокой пере­кладине;

в) гимнастическом бревне.

 

  • Назовите ошибку при выполнении ла­зания по канату с помощью ног.

а) Крепкий захват каната ногами,

б) Поочередный пере­хват каната руками,

в) Подтягивание на руках,
г) Проскальзывание ног при перехвате рука­ми.

 

  • Исполнительная команда при выполне­нии поворота налево в движении (нале-во!) по­дается одновременно с постановкой на землю…
    а) правой ноги; б) левой ноги.

 

  • Для поворота кругом в движении ис­полнительная команда подается одновремен­но с постановкой на пол правой ноги. Сколько еще шагов можно сделать до начала поворота?
    а) Один, б) Полтора шага, в) Два шага.

 

 

  • Выполнение подъема силой из виса на­чинается с…

а) постановки правой руки в упор локтем вверх;

б) постановки левой руки в упор локтем вверх;

в) подтягивания.

 

  • Из упора верхом на низкой переклади­не, оборот вперед. Определите ошибку при вы­полнении этого элемента,

а) Подбородок при­поднят, спина прямая;

б) хват «сверху» на ши­рине плеч;

в) носки ног оттянуты.

 

  • Брусья параллельные. Определите ошиб­ку при выполнении кувырка вперед из седа ноги врозь,

а) Ноги согнуты в коленях, носки ног «на себя»,

б) Хват руками в 20-30 см от бедер,
в) Спина «круглая», подбородок прижат к груди, локти расставлены в стороны.

 

  • Подтягивание в висе. Определите ошиб­ку при выполнении подтягивания,

а) Хват сверху на ширине плеч,

б) Ноги и туловище прямые,
в) Подтягивание до положения — подбородок выше перекладины,

г) Подтягивание размахи­ванием туловища.

 

  • Максимальной оценкой при судействе со­ревнований по гимнастике является…

а) 6 бал­лов; б) 8 баллов; в) 10 баллов.

 

30.Бревно гимнастическое. Определите ошибку при выполнении поворота кругом из ис­ходного положения, стоя поперек, левая впере­ди, правая сзади на носке, руки в стороны, ма­хом правой поворот кругом,

а) Поворот на но­ске левой ноги,

б) Туловище наклонено вперед,
в) Высокий мах правой ногой.

 

Правильные ответы: 1 — б; 2 — а; 3 — а; 4 — б; 5 — а; 6 — б; 7 — в; 8 — б; 9 — б; 10 — в; 11 — а; 12 — б; 13 — в; 14 — г; 15 — а; 16 — в; 17 — а; 18 — г; 19 — в; 20 — а; 21 — в; 22 — г; 23 — б; 24 — б; 25 — в; 26 — б; 27 — а; 28 — г; 29 — в; 30 — б.

 

 

 

                                        Лыжная подготовка

1.Впервые советские лыжники приняли уча­стие в VII зимних Олимпийских играх в … году.

а)1956 г. (Кортина д’Ампеццо — Италия);

б) 1960 г. (Скво-Вэлли— США);

в) 1964 г. (Инсбрук —Австрия).

 

2.Первую олимпийскую золотую медаль в истории отечественного лыжного спорта в гон­ке на 10 км завоевала … на VII Олимпийских
играх,

а) Раиса Ерошина;

б) Алевтина Колчина;

в)Любовь Баранова (Козырева).

 

3.Название лыжных ходов (попеременные или одновременные) дают по работе…

а) ног;

б)туловища;

в) рук;

г) произвольно.

 

  • Существуют попеременный двухшажный ход и одновременный двухшажный ход. В чем существенная разница между этими ходами?
    а) В длине скользящего шага,

б) В маховом вы­носе ноги,

в) В подседании перед толчком но­гой,

г) В работе рук.

 

  • Основой техники попеременного двухшаж­ного хода является…

а) широкий скользящий шаг;

б) попеременная работа палками;

в) силь­ное отталкивание ногой.

 

6.Что считается грубой ошибкой в тех­нике попеременного двухшажного хода?
а) Незаконченный толчок ногой,

б) Двухопорное скольжение,

в) Незаконченный толчок рукой.

г)Короткий скользящий шаг.

 

  • Самостоятельное занятие по лыжной под­готовке нежелательно проводить при темпера­туре…

а) -4…-7°С;

б) -1О…-12°С;

в) -14…-16°С.

 

  • К какой ошибке при передвижении попере­менным двухшажным ходом приводит чрезмер­ный наклон туловища вперед?

а) Потере равно­весия при скольжении,

б) Укорочению скользя­щего шага,

в) Снижению силы отталкивания но­гой,

г) Снижению отталкивания рукой.

 

  • Какой из перечисленных элементов тех­ники не является ошибкой в технике одновре­менных одно- и двухшажного ходов?

а) Широкий скользящий шаг.

б) Недостаточный наклон ту­ловища вперед при отталкивании палками.

в)Незаконченный толчок палками,

г) Подседание при отталкивании палками.

 

  • К попеременным ходам относится…
    а) бесшажный ход;

б) одношажный ход;

в) двух­шажный ход.

 

  • К одновременным ходам относится…
    а) двухшажный ход;

б) трехшажный ход;

в) четы­рехшажный ход.

 

  • Самым скоростным способом передви­жения классическим ходом считается…

а) попеременный двухшажный ход;

б) одновременный бесшажный ход;

в) одновременный одношаж­ный ход;

г) одновременный двухшажный ход.

 

  • Выбор способа подъема в гору зависимо тот…

а) крутизны склона;

б) длины палок;

в) дли­ны лыж.

 

  • Какой из классических ходов применя­ется при подъеме по склону крутизной 15-25°?

а)Одновременный бесшажный,

б) Одновремен­ный одношажный,

в) Одновременный двухшаж­ный.

г) Попеременный двухшажный.

  • При спуске с горы наиболее частой при­чиной падения лыжника является…

а) сгибание ног в коленях;

б) чрезмерный наклон туловища вперед;

в) выставление вперед одной лыжи;
г) неровная лыжня.

 

  • Какая стойка лыжника наиболее устой­чива при спуске?

а) Низкая,

б) Средняя,
в) Высокая.

 

  • Какие характерные элементы техники включает в себя попеременный двухшажный ход:
  1. Широкие скользящие шаги. 2. Одновре­менное отталкивание палками. 3.Два коротких скользящих шага. 4. Сильное отталкивание ру­кой. 5.Попеременное отталкивание палками. 6. Наклон туловища вперед?

а) 2, 1, 6;

б) 1, 4,5;

в) 3, 5, 6;

г) 1, 2, 6.

 

  • Какие характерные элементы техники включает в себя одновременный двухшажный ход: 1) Два коротких скользящих шага. 2) Два широких скользящих шага. 3) Попеременное отталкивание палками. 4) Одновременное от­талкивание палками. 5) Наклон туловища впе­ред с навалом на палки?

а) 1, 4, 5;

б) 2, 3, 5;
в) 2, 4, 5.

  • Укажите, какой способ поворота позво­ляет лыжнику сделать его на пологом скло­не с меньшей потерей скорости,

а) Упором.

б)Переступанием.

в) Плугом,

г) На параллель­ных лыжах.

 

  • В экстренных случаях при спуске с горылыжнику приходится выполнять «торможение падением». Как оно выполняется?

а) Присесть и упасть вперед по ходу спуска,

б) Присесть и упасть на спину, палки держать кольцами на­зад,

в) Глубоко присесть и упасть назад в сто­рону, лыжи развернуть поперек склона.

 

  • Одна из перечисленных ошибок при па­дении на спуске часто приводит к серьезным травмам. Какая?

а) Торможение палками сбоку,
б) Глубокий присед,

в) Умышленное падение на­бок,

г) Выставление палок кольцами вперед.

 

  • Основным методом развития выносливо­сти у лыжника является… метод тренировки,

а) по­вторный;

б) интервальный;

в) равномерный.

 

  • Основным методом развития скорости у лыжника является … метод тренировки,

а) рав­номерный;

б) контрольный;

в) повторный;

г) ин­тервальный.

 

  • Одеваясь на занятия лыжной подготов­кой, прежде всего, следует учитывать…

а) вре­мя проведения занятий;

б) температуру воздуха и наличие ветра;

в) состояние снега (наст, голо­лед и другое);

г) рельеф местности.

 

  • Причиной потертости ноги чаще всего бы­вает…

а) тесная обувь;

б) длительное передви­жение;

в) мягкая лыжня;

г) усталость.

 

  • Какую ошибку совершает лыжник, ока­зывая помощь при обморожении (побелении) щеки, носа, руки?

а) Растирает обмороженное место сухой теплой рукой,

б) Растирает кожу ва­режкой,

в) Растирает кожу снегом.

 

  • Какая причина считается уважительной, чтобы не пойти на тренировку?

а) Сильный ве­тер,

б) Снегопад,

в) Усталость,

г) Повышенная температура тела.

  • В соревновании по лыжным гонкам для обгона лыжник подает сигнал…

а) касанием ру­кой лыжника;

б) касанием палкой лыж соперни­ка;

в) наезжание на пятки лыж;

г) голосом.

  • Если догнавший вас гонщик просит усту­пить лыжню, то вы обязаны…

а) сойти с лыж­ни одной лыжей;

б) сойти с лыжни обеими лы­жами;

в) остановиться и дать сопернику обой­ти вас стороной.

 

  • Какой из перечисленных видов спор­та считается циклическим?

а) Гимнастика,

б)Волейбол,

в) Борьба,

г) Лыжные гонки.

 

Правильные ответы: 1 — а, 2 — в, 3 -в, 4 — г, 5 — а, 6 — б, 7 — в, 8 — б, 9 — а, 10 — в, 11 — а, 12 — в, 13 — а, 14 — г, 15 — б, 16 —б,     17 — б, 18 — в, 19 — б, 20 — в, 21 — г, 22 —в,     23 — в, 24 — б, 25 — а, 26 — в, 27 — г, 28 —г,29 — б, 30 — г.

 

 

 

 


Источник: http://school-pyioldino.ru/svedenia-o-shkole/obrazovanie/uroki-uroki-uroki/testyi-po-fizicheskoy-kulture



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Бег трусцой - польза, техника, как подготовить Как сделать красками плавные переходы цвета


Как из шага сделать бег Лечение экстрасистолии (аритмия упражнения)
Как из шага сделать бег Сколько нужно сделать шагов, чтобы сжечь 100
Как из шага сделать бег Программа беговой тренировки на улице
Как из шага сделать бег Тесты по физической культуре Средняя
Как из шага сделать бег 3G 4G LTE роутеры WiFi - мобильные и стационарные
Как из шага сделать бег Keenetic Giga II Keenetic
Как из шага сделать бег Ubiquiti UniFi, WiFi сеть в офисе
Как из шага сделать бег Агентство недвижимости в Москве OOO «ЦДН» Услуги агентства
Как из шага сделать бег Душ в углу без поддона строим, как? - фото- Форум
Закусочные бублики - кулинарный рецепт Как нарисовать летучую мышь красиво? Как плести кумихимо? Фенечки из мулине. Схемы фенечек. Как Как сделать из бензопилы болгарку, насос, бур и пилораму Как сделать ноутбук точкой доступа wifi Какие блюда можно сделать из говяжьей печени

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ