Как сделать своё тело гладким

Добавлено: 18.08.2017, 07:42 / Просмотров: 35374

Каждая вторая женщина, особенно из тех, которые находятся в декретном отпуске, вообще не делают никаких упражнений. Они считают, что если нет времени или возможности посещать спортзал, фитнес, бассейн или занятия йогой, то им вообще ничего не поможет. Конечно, если ничего не делать ничего и не изменится!

А ведь есть масса вариантов. Начните тренировки, подходящие под ваш образ жизни.

Утренняя зарядка, ходьба, бег или катание на велосипеде — эти упражнения приведут вас в тонус, улучшат кровообращение и насытят все клеточки организма кислородом. Принимайте контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду. Купаясь вечером, массажируйте тело мочалкой с сделать гелем для душа или мылом. Пусть это будут первые шаги к решению задачи, как сделать кожу гладкой.

Если в ваш организм не будут поступать необходимые вещества, от этого обязательно пострадает внешний вид. Употребляйте фрукты, орехи, рыбу, каши, цельнозерновой хлеб, оливковое масло, творог и зеленый чай. В таких фруктах, как манго, грейпфрут, малина, клубника, арбуз, черная смородина и, конечно, авокадо содержатся витамины А, С и Е, которые помогут укрепить сосуды, а коллаген замедлит процесс старения.

В орехах есть коэнзим Q10, который ускоряет процесс регенерации клеток. А витамин Е — это антиоксидант, защищающий от токсинов и солнечных лучей. Морская рыба — источник витаминов А и D, а также жирных кислот омега-3, снимающих воспаление. Зерновые и бобовые богаты витаминами группы В, которые смягчают кожу и способствуют ее обновлению. Такое питание поможет иметь гладкую кожу, как у младенца.

Независимо от того, с каким усердием вы будете ухаживать за собой, все труды будут напрасны, если вы не откажитесь от алкоголя и сигарет. Табак способствует появлению пятен, и кожа приобретает сероватый оттенок.

Алкоголь задерживает жидкость в организме, что ухудшает не только ваш внешний вид, но и здоровье. Это не значит, что нужно отказаться от бокала шампанского на новогоднем банкете, но не разрешайте себе больше 2 порций алкоголя в неделю.

Влага питает клетки кожи, делая ее сияющей и свежей. Если вы обезвожены, покровы становятся сухими и шероховатыми. Необходимо выпивать как минимум 8 стаканов воды в сутки. Если вы не можете пить воду в чистом виде, получайте жидкость из водянистых овощей, делая салат. Утоляйте жажду травяным чаем с лимоном.

Нарушение сна ведет к истощению организма

Недостаток сна для организма является стрессом, а это плохо сказывается на коже. Человек должен спать 8-9 часов. Удивительно то, что ночью мозг отдыхает, а кожа работает. Ведь в это время суток она очищена от пота и выделенного за день жира, а открытые поры активно впитывают увлажняющие средства. Расслабленные мышцы помогают крови активно обогащать клетки кислородом и питательными веществами.

В использовании косметики для тела главное — правильно подобрать ее по типу вашей кожи. Определите это и внимательно читайте инструкцию по применению.

Принимайте душ два раза в день, утром и вечером. Каждый раз после этого пользуйтесь увлажняющим кремом или лосьоном, чтобы избежать сухости и сохранить влагу в течение всего дня.

Летом избегайте прямых солнечных лучей, если же вы идете на пляж, пользуйтесь солнцезащитным средством, чтобы не подвергать свое тело воздействию ультрафиолета.

Обязательно в душе используйте скраб, но не чаще одного раза в неделю. Это средство снимает ороговевшие клетки.

Нанесите скраб для тела и круговыми движениями, как бы втирая, массируйте около 10 минут.

Чтобы кожа на попе не была бугристая и покрытая мелкими прыщиками, нужно проводить те же процедуры, что и для всего тела, только уделяя больше времени попе и бедрам. Конечно, нелишним будет и массаж. Он помогает бороться с целлюлитом и делает поверхность мягкой, тёплой на ощупь, шелковистой.

Антицеллюлитный массаж для ягодиц можно начать с поглаживаний, затем постепенно увеличивать надавливание и ребром ладони делать кругообразные движения, по спирали. Когда тело разогрето, большим и указательным пальцами зажимать складки и быстро разминают их.

Также для массажа попы можно использовать похлопывания и пощипывания. Закончить поглаживающими движениями.

Не доверяя косметическим компаниям, женщины заменяют покупную косметику домашней. Для увлажнения тела можно использовать оливковое масло с витамином Е. Скраб можно тоже сделать самим. Для этого берем кофейную гущу, любой гель для душа или жидкое детское мыло, мед, морскую соль (молотую) и несколько капель витамина Е, и используем как обычный скраб.

После процедуры наносим увлажняющее средство.

Зона подмышек очень тонкая и соответственно более чувствительная.

Поэтому бывают проблемы с использованием дезодорантов — сухость, зуд, сыпь и покраснение. В этом случае от запаха пота можно избавиться только походом в душ, вымыв подмышки дегтярным мылом, смесью косметической глины с водой или смочив подмышки разведённой с водой 1:1 перекисью водорода.

Чтобы подмышечные впадины не темнели, старайтесь использовать новый станок для бритья, тогда лезвие минимальное количество раз коснется поверхности тела. После этого наносите увлажняющий или заживляющий крем для восстановления.

На самом деле вашему телу нужно совсем немного косметики, зато много терпения, дисциплины и любовь к водным процедурам.

Каждый день ухаживайте за собой, не ленитесь, избавьтесь от вредных привычек — и она отблагодарит вас своим сияющим и здоровым видом.

Понравилась
статья?

Поделитесь
с друзьями!


Источник: http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/uxod-za-telom/kak-uxazhivat-za-kozhej


Закрыть ... [X]

Упругая кожа. Как сделать кожу лица и тела упругой: народные Как отремонтировать паяльник своими руками


Как сделать своё тело гладким Как сделать кожу тела гладкой - Красота и стиль - Секреты
Как сделать своё тело гладким Как сделать кожу бархатной на всем теле Супербрюнетка
Как сделать своё тело гладким Как сделать кожу тела гладкой : - территория женских
Как сделать своё тело гладким Как сделать кожу тела ровной и гладкой - Мюсли. ру
Как сделать своё тело гладким Как сделать кожу гладкой, как у младенца - wikiHow
Как сделать своё тело гладким Как сделать кожу гладкой в домашних условиях
Mozilla Firefox Portable Stable (32/64) Rus Все о рыбалке: Перемет: конструкция, установка, насадки Дача и Дом - сайт о строительстве домов своими руками Из пяти квадратов - четыре Как добраться до Пхукета самостоятельно из России Как обновить старую межкомнатную дверь своими руками Как сделать волосы густыми: мытьё головы, полезные процедуры Как сделать, чтобы кудри долго держались: 5 эффективных советов Контакты и адреса